週１回で話題の効果・加圧トレーニング！【SDフィットネス】の効果について
週１回で話題の効果・加圧トレーニング！【SDフィットネス】の効果についての
情報について調べています。
このページでは、週１回で話題の効果・加圧トレーニング！【SDフィットネス】の効果について、
ネット、雑誌、ブログ、など、様々な媒体から情報を収集しながら、
役立つ情報を掲載しています。
◆加圧トレーニングとは
腕や足に専用のバンドを巻いて圧力を加え、血流を制限した状態でトレーングを行うことをいいます。
あくまでも、”血液を流れにくくする”ということであって、決して止めているわけではありません。
専門のトレーナーが専用の器具でひとりひとりの最適な圧力を測定しトレーニングのたびに調整するから
安心・安全にトレーニングを行えます。
◆こんな人におすすめ
・忙しくてトレーニングの時間がとれない人＝週１回４０分のトレーニングで大丈夫です。
・一人では続かない人＝筋力トレーニングで効果を出すためには、「正しいフォーム」「正しい重さ」
「正しい回数」で実施しなければいけません。専門知識のない多くの方は一人でこれらを適切に行うことはできません。
SDフィットネスの加圧トレーニングは専門トレーナーが正しく安全に効果がでるようにマンツーマンでトレーニングを行っています。
また、マンツーマン指導なのでサボりたいときや、気持ちが続かないときにはトレーナーがしっかりとフォロー・サポートします。
◆加圧トレーニングの効果
◯カラダ引き締め カラダを引き締めるには筋力トレーニングが不可欠。
筋肉がスタイルを決めるといっても過言ではありません。
限界の重量で限界まで追い込むトレーニングでしか得られなかった効果を、加圧トレーニングでは、
軽い重量で同様の効果を得ることができます。
軽めの重量でトレーングを行えるため、関節に負担をかけにくく、カラダの弱い方やリハビリにもよく用いられます。
（加圧トレーニングを行う病院や接骨院があるのはこれは理由です）
週１回で話題の効果・加圧トレーニング！【SDフィットネス】の効果についてのインフォメーション
◯冷え性や肩こり解消 冷え性や肩こりの原因のひとつは血管の老化。
血液を運ぶ血管が衰えることで新陳代謝が弱くなります。
加圧トレーニングで血管に圧力をかけることで、血管を鍛えることができ血行がよくなります。
血液量が増え新陳代謝が活発になり冷え性・肩こりの改善に繋がります。
加圧トレーニングとは腕や足の付根を適度に締め付け加圧し、血流の流れを適度に制限した状態で行うトレーニング法です。
SDフィットネス加圧では専属のインストラクターがマンツーマンでお客様をサポート。
ちょっとハードル高そうだなとか、キツそうとか思っていませんか？
スタッフがお客様ひとりひとりのコンディションに合わせて指導しますのでご安心ください。
身体活性に効果的な7つのこと
1,マッサージやストレッチ。
2,ぬるま湯での半身浴を30分くらい。
3,長風呂が苦手、時間がないのであれば、熱めで10分の入浴。
4,温かいコーヒーや紅茶などを飲むようにする。
5,サプリメントではビタミンEの摂取を重視する。
6,生姜、たまねぎ、納豆、黒酢など、身体活性効果がある食べ物を摂る。
7,砂糖は血液中の中性脂肪値を上昇させ血行をわるくするので控える。
週１回で話題の効果・加圧トレーニング！【SDフィットネス】の効果は・・・
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■クチコミ評価
△30代女性
2ヶ月がんばって、ぶよぶよしていた体は引き締まりましたが、体重や体脂肪率はあまり変わりがありません。
それでも見た目はスッキリしています。
○50代女性
膝が痛いので、太りすぎは良くないと思い入会しました。
膝がもっと悪くなったら困ると思っていましたが、筋肉がつくことによって膝への負担がかからなくなって、
痛みは全くなくなりました。
体重も、まあまあ減ったのでよかったと思っています。
○40代女性
個人トレーニングの他にも、自由にジムに行ってトレーニングができたので、短期間で目標体重まではいかなかったものの、
自分なりに納得できる結果を得ることができました。
△30代女性
マンツーマントレーニングに頼りすぎて、家での食事管理をあまりやらなかったため、期待するほど体重が落ちませんでした。
もう少しダイエットに意識を集中すれば、成功したのではないかと反省しています。
○30代女性
パーソナルジムは以前から気になっていて、近くて金額が安かったので、スリットに入会してみました。
2ヶ月の筋トレで、ウエストがくびれるほどではなくても、ぜい肉は確実に取れました。5キロ痩せてうれしいです。
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